co to znaczy

/SFD/Images/2016/4/20/94f8cf2b7a56479495a4258f89276b00.jpg 20 kwecień DT z samego rana nogi , ale jakoś słaby byłem co nie znaczy ze nie dałem z siebie wszystkiego ;) /SFD/Images/2016/4/20/a863a1a5998f479a9c794928fafeddff.jpg 1.prostowanie nóg na maszynie 5 serii 2.suwnica wypychanie 4 serie 3.fronty 3 serie 4.mcnap 4 serie 5.wykrok bułgarski [...]

Ja tam nie wierzę w IF. To znaczy nie wierzę w siebie + IF :-) Post mi nie szkodzi, ale lubię wiedzieć, że nie lecę na oparach :-) Mi szkodzi. Przez te 8 dni nie dopatrzyłem się pozytywów, za to wypłynęło kilka wad. Najważniejsze: 1. Polak głodny, Polak zły. Nie jest trudno zapanować nad głodem, za to jak się coś posypie, to trudniej zapanować na [...]

[...] do 4000kcal, byłoby fajnie :D na redukcje jest już pewien pomysł, w tym jedna rzecz którą chcę przetestować na sobie a u nikogo innego nie widziałem jej w Polsce (co nie znaczy że nikt nie stosował). Nic więcej o tym nie piszę, dopiero jak zacznę redu to dam znać, albo nawet dopiero po zakończeniu redu :D zobaczymy :) redukcja będzie trwała [...]

[...] te pytania? A ile razy was to irytowało? Na początku irytowało mnie to kosmicznie. Jak można nie wiedzieć z czego składa się moja ukochana dyscyplina sportu? Nie wiedzą – znaczy są gorsi. Zresztą ta relacja: "trenuję, jestem lepszy – nie trenujesz, jesteś gorszy", jest niebezpieczna dla ego. Oj jest! Od tego już tylko krok do nieomylności, [...]

[...] jeżeli trzeba by wskazać ten najbardziej dotknięty to typowałbym układ krwionośny. Dodatkowo różne omega 6 i omega 3 działają trochę na zasadzie hamowania kompetycyjnego, to znaczy im więcej poda się omega 6, tym mniej wchłoniętych zostanie omega 3. Reasumując: ważny jest stosunek omega 3 do innych wielonienasyconych w diecie, a nie sama ilość o3 [...]

przeczytales co napisalem lekki trening co nie znaczy zeby go wogule nie robil ale mozesz sie ze mna nie zgadzac zreszta to nie ja wymyslilem pozdro poczytaj na ten temat to nie jest odosobnione zdanie

A jak nie osiągniesz celu to co? Zrobić przerwę i znowu walić FBW? Dokładnie . To znaczy FBW walisz cały czas (no bo nie ma lepszego treningu ), tylko na jakieś 4 tygodnie wyrównujesz dietę na 0 i odpuszczasz aero/HIIT. Devi_Devi, no to licząc te 1kg tygodniowo (wiem, górna granica przedziału ), powinieneś schudnąć jakieś 26kg . Ile schudłeś?

[...] gdy człowiek się dopiero uczy danej czynności, a nie robi ją automatycznie jak siady czy mc). Założona liczba powtórzeń weszła, ale nie w takim stylu jaki chciałem. To znaczy wszystkie repy weszły bardzo pewnie (oprócz ostatniego w ostatnim secie), lecz nie taki miałem plan. Może za tydzień uda mi się to ogarnąć. Pierwsza seria rozgrzewkowa [...]

[...] i ćwicze nogi, genetyki nie zmienisz... robie dużo nóg, ale nie idą... mój ojciec też ma mega chude nogi. Co zrobić. Staram się jak mogę, zmieniam ćwiczenia i zobaczymy co z tego będzie. A co do tego kulturysty to omg.... normalnie ćwiczę sobie, porównuję efekty, a ty tu z kulturystą wyjeżdżasz :D hmmm ale to znaczy, że góra ci się podoba :D

[...] chude nogi. Co zrobić. Staram się jak mogę, zmieniam ćwiczenia i zobaczymy co z tego będzie. A co do tego kulturysty to omg.... normalnie ćwiczę sobie, porównuję efekty, a ty tu z kulturystą wyjeżdżasz :D hmmm ale to znaczy, że góra ci się podoba :D To jest zła technika ćwiczeń, a nie genetyka. Nigdzie nie napisałem, że mi się podobasz %-)

A czy z tym bólem można biegać i grać w piłke? Bo 8 miesięcy temu też mnie bolały i wyrobiłem te mięsnie i 2 miesiące temu znowu zaczeły boleć to znaczy że one zmalały czy co? I te ćwiczenia wszystkie robić po 2 serie?

No może nie do końca tak to wyglądało, ale wczoraj nastąpiło właściwe zapoznanie z siłownią. ;) Trochę jak okres adaptacyjny w przedszkolu; przyszłyśmy z tatusiem, ee... znaczy z mężem jednej z koleżanek, który pokazywał, tłumaczył, poprawiał itd. Oczywiście to nie jest trening, który zamierzam docelowo robić, to było takie... zapoznanie się [...]

[...] przy czym sie nie bawię :-). Każdy sport który uprawiałem był dla mnie świetną zabawą a gdy przestawał mnie bawić i sprawiać przyjemność zaczynałem coś innego. Co wcale nie znaczy że robiłem i robię to na odp****** i nie staram się uzyskać jak najlepszych wyników. Nie próbuję piętnować Twojego udziału w konkursie. Fajnie że ktoś się stara [...]

[...] Twój post, mogłem to rozegrać inaczej dzisiaj adzik123idzie jak idzie , troszkę się ciężej robi ale daję radę . Suple kosztują to fakt ale już taki nasz los Mylaznaczy że do faktycznych maksów w 10-kach dokładałeś 5 kg i zawyżałeś swoje maksy Wszyscy radzili żeby raczej nie przesadzać i wpisywać rzeczywisty ciężar użyty w [...]

[...] . Nawet nie wiem czy można ten stan nazwać regeneracją . Siłkę wznowię po 28 IX , dieta a jak ma być trzymana chociaż na 85 % . Wuchta Aż trening będzie dawał efekty ? To znaczy do póki będzie progres siłowy i nie występuje przetrenowanie ? Twoje cykle 15/10/5 ile zazwyczaj trwają tz. co ile zmieniasz plany . Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

Tutaj nie jestem pewien to znaczy czy jeśli zakończę ten cykl na progresii nieprzesuniętej czyli *60/70/80 to po przerwie mam rozpocząć też od nieprzesuniętej czy przesuniętej czyli *65/75/85 ? nie wiem o co pytasz, spawa jest tak prosta ze probujc ja tłumaczyc juz Ci zagmatwałem nie masz "prawa" zrobic 2ch mikrocyklow pod rzad na [...]

[...] węgli, dwa kolejne mniejsze - mniej również węgli. Na noc (1,5h przed spaniem) zostawię już tylko twaróg chudy. Zresztą zobaczycie :-) Ten tydzien będzie luźniejszym co nie znaczy, że nie wykonam dobrych treningów - przeciwnie! Chcę tylko wejść na trasę półmaratonu bez jakichkolwiek DOMS'ów czy kontuzji. Po tym biegu dzień wolnego (co nie [...]

Moja definicja stylu sportowego: styl stwożony pod konkretne zasady -to znaczy: walka w umuwionym wcześniej miejscu z jednym przeciwnikiem bez dodatkowych przyżadów i broni z regulaminem walki, ktorego zlamanie lub spowodowanie zagrożenia życia powodują jej przerwanie. styl nie sportowy: starający sie przygotować do walki bez zasad, z zagrożeniem [...]

[...] Niestety w chwilach stresowych nawyki utrwalane u mnie przez lata czasem lubią powrócić. Na szczęście tak jak mawiała moja terapeutka, jak sama sobie z tym poradzę, to znaczy, że jest OK. Udało mi się wczoraj zażegnać ten kryzys. Nie będę tutaj wypisywać, co zjadłam w trakcie napadu, bo to nie ma sensu. Oczywiście to nie zmieniło faktu, że [...]

To znaczy, że robisz bardzo dziwnie Ja tam nigdy nie czuję bica po wiośle- tylko prostowniki i górę pleców. Jeśli w wiosłowaniu angażujesz łapę to ... sorry, o czym tu rozmawiać Film bym zobaczył. nie wiem czy jest sens wrzucać go do ciebie na bloga... no chyba, że pozwolisz Dla mnie wiosłowania nie są wyznacznikiem siły, bo można je robić na [...]